Question

如何从后悔的情绪中走出来？

Answer 1

后悔是人类独有的一种高级认知情绪，更是一种消极的情绪体验。它并不像喜怒哀惧这些基本认知情绪那样有着典型的面部表情和身体姿态。

其更多的是表现为一种内部心理状态。表现为沮丧、懊恼和强烈的自责感，表现为情绪低落和茫然失措。大部分有这种消极情绪的人都渴望能够重来一次，渴望能有机会弥补过失，渴望时间倒转。

而且，大部分人，很难在极短的时间走出后悔情绪。

本质上，后悔来源于结果“是什么”与“本应该是什么”之间的比较。

很多人都喜欢说一句口头禅：“早知道......我就......”。

可这世界本就没有“早知道”。

就算你将生活中的每一件事规划得万无一失，可生活里，一切事情都有突发的可能。你不可能去强求自己推测，猜测未知的事情。你也无法做出万无一失的计划。

况且任何人的效率都不可能达到100%。没有任何机器能够用100%的功率运转，人也一样。

所以，当你发现你已经浪费了时间，时间已经流失之后。

请你，放过自己。别把自己一味地沉浸在消极情绪里。

我见过一种最差的情况就是：一位高中学弟，高一与高二两年忙着谈恋爱和网游，将学习完全荒废，等到高三醒悟过来想要及时弥补成绩的时候，他发现，他很后悔浪费了两年。一开始，他把自己沉浸在后悔、懊恼的情绪里，慢慢地，这种后悔和懊恼就变成自责和抱怨，他开始埋怨自己怎么就浪费了两年时间，过了不久，埋怨自己也埋怨完了，他渐渐地开始自暴自弃。觉得自己既然已经浪费了两年时间，既然再怎么追赶也追赶不上别人，那么就干脆不读了，自我放弃了。然后，从此以后，结果可想而知，本该考上大学没考上。

这其实是后悔情绪里最糟糕的一条体验链。

从一开始的后悔，变成后来的懊恼和自责，在慢慢演变成之后的埋怨和自暴自弃。

所以，一旦你发现你已经浪费了时间，切勿再让自己沉浸在这种消极情绪里。因为你会发现，你在这种情境里，你很容易被后悔的情绪体验越埋越深，直至最后找不到自己。

在时间已经浪费了之后，你的第一步就是冷静对待，放过自己，别把自己埋入后悔的情绪体验里。

Answer 2

1.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 2.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 3.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 4.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 5.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!

Answer 3

百度知道 提问
9.1千人参与讨论
怎么评价电影《战狼2》？
会飞的荷兰兔说： 还能怎么评价？《战狼2》创下的票房估计5年之内也不会有电影能够超越了。这就是最独特的地方！ 神一样的电影票房。《战狼2》创造了国内电影票房的一个奇迹。整部电影的最后总票房是56亿，几乎是天文般的数字。这就是这部电影创造的一个记录。至于说怎么评价这部电影？还能怎么说呢？这就是一部慢慢鸡血的个人英雄主义色彩浓厚的商业电影，除此之外，什么都不是。《战狼2》之所以能够取得当时的成功主要是占据了天时、地利、人和的三个条件，缺一不可。 天时是指当事的印度正在闹事，正可巧需要一部鸡血电影。地利是同时期放映的电影太过与垃圾。人和更不必说，那句“犯我者，虽远必诛”很是振奋人心。这种情况之下，《战狼2》的票房蹭蹭的往上涨。 除此而外，别无价值可言。这就是一部很成功的商业电影，里面充满了男性荷尔蒙和强大的主角光环。至于说电影中的所有巧合的设定不去追究也罢。有的人会说，你这样的说这部电影你去拍啊，那好吧，算我没说 这部电影好极了，注定名留青史 可以了吧？
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Answer 4

你看这样行不？ 1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束 4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫 5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家 6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人 7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变 8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉 9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事 10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生 11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的 12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足 13. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己 14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出 15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉 16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭 17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧 18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态 19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛 20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准 21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情 22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食 23. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法 24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃 25. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比 26. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上 27. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰 28. 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感 29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚 30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路 31. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情 32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”

Answer 5

在面临每一个抉择时，都会后悔。
想着自己的选择恰好错过了很多想要的东西。
因此往往把错过的看得比获得的还有重要，觉得自己一事无成，又在不断懊恼和自责中。
可是人生做的很多选择正确与否都有很大的运气成分在里面，如果这次运气不好，那下一次运气就会好一点。就这样安慰自己，也可以从低落中走出来。
在这期间也会有人冷嘲热讽，但是这又关他人什么事呢。