Question

为什么睡很久了 还是很困？

Answer 1

无论睡多久，依然会觉得困，可能是身体出现这7个问题了

在日常生活中，人们总是可以发现，有些人从下午开始睡到第二天早上还是起不来，一般来说一个人如果保持了七个小时或者是八个小时以上的优质睡眠，第二天就可以精力充沛的投入到工作中。但是为什么有些人睡了十几个小时还是睡不醒呢?是因为这些人有病吗?下面就来给大家简单的介绍一下。

一、心理因素

其实睡了很久还是睡不醒的这种情况可能是因为心理因素，也就是说出现这种情况的人应该是心理有一点点问题，有条件的话可以去看一看心理医生。

比如说现在很多高中生就是因为压力太大，心态没有及时的调整过来，整个人的精神一直处于一个紧绷的状下，所以有时候就会出现怎么睡都睡不醒的情况，这个时候应该引起重视，最好是可以放松一下，及时调整一下心态。

如果自己不行的话，最好是可以去看一下心理医生这样的话可以提高学习和工作效率，达到事半功倍的效果。

二、抑郁症

睡眠不足还有可能是因为抑郁症，得了抑郁症的人一般看起来没什么精神，而且比平常人要嗜睡。

三、阴阳失衡

经常睡觉睡不醒还有可能是因为身体的原因，身体阴阳失衡，平时应该多吃瓜果蔬菜，口味尽量清淡一点，不要吃太多辛辣油腻的食物，少食多餐，不要暴饮暴食。有时间的时候可以多做一做有氧运动，促进全身的血液循环，比如说吃完晚饭之后可以去打一打太极，或者是跑一跑步，记住一定要是有氧运动，跑步的速度不能太快因为速度太快了的话，就会使神经兴奋，晚上睡不着觉。

四、脾虚

总是睡不醒觉得很困还有可能是因为脾虚，这时候就应该多吃一点补脾的食物，然后最好是肾也一起补一补，可以多吃一点红薯、薏仁、糯米，这些都是一些补脾的食物。

五、缺乏营养

总是睡不着觉还有可能是因为营养缺乏，要知道营养不足是会引起困乏的，想要减轻这种状况可以多吃一些蛋白质含量比较高的食物，不如说鸡蛋还有鱼、豆浆等。

六、年龄

年纪比较大的人也容易打瞌睡，所以现在有很多老年人睡觉一般不去喊就会睡上很久很久。

七、药物作用

当服用了某些药物之后也有可能会导致打瞌睡，想要减轻这种症状那就最好是每天可以睡一个午觉。

Answer 2

身体出现越睡越困，主要是由于身体睡眠时间太长，会降低大脑皮层的兴奋性，引起大脑处于抑制状态，所以人会出现无精打彩，越睡越困的表现。中医常与气血不足或者身体阳气不足引起的睡眠越多越疲劳的临床表现，嗜睡不醒的症状或者身体贫血、神经衰弱以及脑供血不足、血脂过高等因素有关。当出现越睡越困的临床表现，可以通过中医辨证的方法进行调理，效果比较理想，比如温阳、补气、养血，清淡饮食等方法进行调理身体的健康状态。

Answer 3

您好，您的症状考虑是睡眠时间过长或气血不足体虚引起的乏力。建议您平时注意按时作息，每天睡觉不要晚于十一点，睡眠时间以八小时为宜，午睡时间不宜太长，半小时左右即可，饮食上加强营养，多吃补血益气的食物。同时要增强锻炼，提高身体素质。

Answer 4

因为人在睡眠时，血液循环减慢，营养成分和氧气对大脑的供给大为减少。睡眠过长，脑细胞得不到足够的营养成分，因而活动能力会减弱。睡眠过长也会使肌肉、组织的活动减少，肌肉从血液中得到的氧气和养分也相对减少了，所以就变的松弛无力，自然感到疲倦。所以不能错误认为觉睡得越多越好。

Answer 5

越睡越困是因为你睡的时间太长了，或是因为你一天的工作量大，第二天调整不过来，我有时候也是这样的情况，只要一天早睡就行