为什么睡很久了 还是很困？
1、睡太多会让自己的生物钟大乱
每个人都有自己的生物钟，而身体也有它自己的生理时钟，每个时间点应该进行怎样的运转都有安排。晚上睡觉是五脏六腑进行休眠和排毒的最佳时机，白天身体机能恢复正常我们就应该是起床进行活动，如果我们长时间让自己处于睡觉的状态，那么生理就会形成紊乱。
2、睡太多会让自己的神经不安定
真正睡觉的时间很多，通常大多数时候我们只是处于浅眠的时期。浅眠就是说身体在睡觉，但是大脑却没却没有得到足够的休息，因此这个时候的血压非常容易的发生很激烈的变化，自律神经就凸显出来不安定的状态。
3、长时间睡觉空气不好
长时间的呆在床上，吸入的新鲜空气极少，会加重肺部的负担，同时也没有办法养气。中医注重养气，气是人的根本，如果气血都不畅了，那么身体自然而然就不好了。
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扩展资料
美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会，花6年时间对100万名年龄介于30岁和102岁的研究对象进行的研究发现，每天睡六七个小时的人，比睡眠时间超过8小时或少于4小时的人死亡率要低很多，其中每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，死亡率也低于睡够8小时的人。
零时到凌晨5时的生物钟睡眠没有保证的人，即使白天让他们睡够，他们患糖尿病、高血压、脑中风的几率都要高于能够保证生物钟睡眠的人，死亡率也相对较高。
现在上班族大多都工作繁重，压力大，很多人的睡眠时间都不够，适当的“补眠”能自动补充精力，对身体有益处。“很多平时睡眠时间就不够的上班族喜欢在周末锻炼身体，其实未必科学。”
参考资料来源：/health.ifeng.com/a/20171227/40288166_0.shtml"target="_blank"title="凤凰健康--为什么睡得越多，人反而越累？">凤凰健康--为什么睡得越多，人反而越累？
参考资料来源：/hainan.ifeng.com/life/jiankang/detail_2013_12/23/1628606_0.shtml"target="_blank"title="凤凰网--专家教你健康睡觉零点到五点是睡眠黄金时间">凤凰网--专家教你健康睡觉零点到五点是睡眠黄金时间
第二大原因是：运动过少和饮食失衡。很多的研究表明每周少量运动几次的成年人，六周之后会变得更有精神。运动之后睡眠质量也会更高。即使他们的睡眠时间没有变长。
第三大原因：可能是是你体内的水分不太够，你可以考虑喝点水来保证体9内的水分充足。一项研究表明人体内含水量低于1.5%，会让注意力变得更困难。这是因为缺乏水分会让血液变稠，营养和氧气进入肌肉和器官会变得很缓慢，身体的含水量减少2%就会使人感到口渴。
第四大原因：睡前喝酒
有人爱睡前喝点葡萄酒或者啤酒，研究发现，尽管被观察的人喝点酒会睡着的很快，但是他们的睡眠质量大大降低。特别是睡眠的后期，应该深度睡眠的时间你却醒了。要是你习惯周末喝的烂醉再睡个懒觉的话，就说明你没有一个好的睡眠习惯。保持睡眠时间一致是很重要的。
第五个原因：午觉睡得时间太长
有人习惯吃完午饭睡一会，但是不要睡的时间太长，如果进入了深度睡眠会让自己更加的乏力。午觉最好是睡20分钟。
第六大原因：精神健康状况
精神焦虑，有些人总是太看重别人对自己的看法，也可能因为时时想着工作而紧张。或者对自己的每个决定都在担心，会不会做错了决定，做了这个决定会不会有很大的损失。这些会让人筋疲力尽。广泛焦虑症最典型的表现就是疲乏。不仅如此焦虑还会影响到你的睡眠质量。
第七大原因：抑郁症
焦虑症严重了就变成了抑郁症，抑郁症会让人感到身心俱疲。觉着做什么都没有意义。如果是这种情况的话，充足的睡眠也不能缓解它。对于有些人来说，抑郁症本来就会导致无法入眠。不幸的是可能10个人中就有一个抑郁症患者。然而没有更有效的办法帮助这些人群。所以如果你觉着自己抑郁了就去看心理医生吧！
引起疲倦的第八种原因：夜猫子
有20%的人携带者这种基因。可是我们生活在朝九晚五的社会，就是要按时上班，而你是个夜猫子，睡的比别人晚，睡觉的时间太短。科学家们把这种情况称作社交时差综合症，夜猫子整天的活在错误的时区里。当然没有别人有精神了。
引起疲倦的第九大原因：病理原因
如果以上原因你都不存在，那么就有可能是病理原因引起的。引起疲倦的疾病有：贫血、睡眠呼吸综合症、甲状腺类的疾病、糖尿病。
当每天早上去赶地铁的时候，小编都会发现很多与自己状态一样的人，他们不是睡眼惺忪，就是哈欠连天，这种感觉都让小编怀疑人生了，难道他们也是天天都加班吗？
