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2019-03-12 · 数字健康管理平台
浙江卫健科技有限公司
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饮食控制减肥效果最快。
1．食欲控制法
克制食欲，每餐只摄取您以往 常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。
2．少吃多餐法
少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。
1．食欲控制法
克制食欲，每餐只摄取您以往 常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。
2．少吃多餐法
少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。
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春季是一个大地回暖、万物复苏的季节，也是一个减肥的好时机。一方面，逐渐上升的气温，使人们可以脱去厚重的衣物，轻装简行增加户外锻炼，建议可以通过诸如快走、慢跑等主动有氧运动达到减肥的目的，每次活动时间为0.5-1小时左右。另一方面，各种植物的新发嫩芽以及嫩叶，也提供大量的食材，绿叶植物含有丰富的膳食纤维，既可以带来充足的饱腹感，又因为其热量含量较低，可以控制每日摄入的总热量，可以适当的增加食用量。通过适当的增加运动以及饮食控制，达到减肥的效果。
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呵呵，快速减肥的方法只有一个，那就是节食，可看似简单的方法真正坚持下来的人却很少，你有没有这个毅力呢😁😁😁
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