Question

春天要怎样养生？

Answer 1

柚子：
每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容(美容食品)养颜的功效。而柚皮因为富含精油(油食品)，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。主要美白成分：维他命C。

Answer 2

1、注重饮食调养
2、穿衣要防寒保暖
3、饮食要注意预防上火
4、每天梳头百下
5、适当吃些甜品 6、睡眠要充足 7、要注意调理脾胃
8、春季宜增加运动量
9、保持心情愉快
10、万物复苏、注意防病
春季养生牢记六个“不”：不要图美衣单薄，注意温差，早晨及晚上要穿多点。不忘进补，进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。不在阴湿环境久留，春季气温多潮湿，女士们更要注意个人卫生。不多吃酸常食甘，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。不要“蜗居”，常运动。不怒常笑身体好。

Answer 3

1滋阴
阴虚内热体质者，春季易虚火妄动，加重病情，宜多食养阴之品。可食用一些粥类食物，切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷类食物。有些虚病在春天加重，可适当服用蜂蜜等养阴食物。
2养胃
春季大量的蔬菜上市，饮食上要注意多食用一些汤类以及蔬菜类、豆类食物，禁忌刺激性食物，因为刺激性食物有较强的刺激胃液分泌的作用，易形成气体导致腹胀，增加胃肠负担。饮食宜清淡、易消化。
3养气
一些肺部疾病，容易在春季发作。春季阳气生发，人体之阳气亦随之而生发，为扶助阳气。在饮食上应该注意，可常食用一些补气补血的食物，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物。
4养脾
肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。