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富含蛋白质或胶原蛋白的东西
鸡蛋，阿胶
红枣补气血
鸡蛋，阿胶
红枣补气血
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碳水化合物多一点的
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熬夜看书是学得不好的，年轻热不用补的，就是有营养的东西就得了
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喝水 水是液态物 能够 血液流畅
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苹果，水，这两种不会发胖
少喝饮料。
少喝饮料。
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