Question

在家怎么健身？

Answer 1

Answer 2

每天坚持做俯卧撑，经济允许买个哑铃，可以锻炼臂力，下肢力量做深蹲起，腰部力量仰卧起坐，重在持之以恒！

Answer 3

找个空间差不多的地方，各种健身方法都可以，瑜伽，舞蹈。养生操，太极，凡是适合自身的活动方式都行，放点适合的音乐，使精神更愉悦，健身动力更高。

Answer 4

每天早上 会跑 20-30分钟的慢跑，然后，跑完会做51个俯卧撑（分3组做完）
61个仰卧起坐（分2组做完），蹲起 61个（两组做完），深蹲跳20个（分两组做完），
晚上会跟着那个 8分钟腹肌和那个家庭胸肌锻炼的视频 练一遍.

Answer 5

在家要是指在屋子里，跑步机啊，在屋子里就行，现在好多简易跑步机很好，不占地方。在家指的区别与健身房的话，可以快走慢跑之类的。