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这个怎么说吧，不管你是不是一个瑜伽初学者，练习瑜伽就跟我们去健身房一样的，你想掌握到正确的技巧那就需要专业瑜伽教练在一旁指导，如果自己去胡乱瞎练的话，很容易扭伤或崴脚之类的，所以，最好是在专业的瑜伽老师建议下，来进行练习。
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