失眠该如何调节？
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第一、要放宽心态不要刻意的纠缠与失眠，顺其自然的心态是很重要的。第二、要营造良好的睡眠环境，在睡觉之前保持轻松愉悦的心情，听听轻音乐不要喝浓茶，咖啡和碳酸饮料，不要看刺激性和恐怖性的电视和电影。第三、在睡觉之前可以进行热水泡脚或者是...
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民间有很多治疗失眠的好办法，但是最重要的还是自己的心态，睡觉前喝点儿牛奶，不要做剧烈的运动，静下心来网上还有一些关于治失眠的，简单的操，也可以试一试到百度搜一下你就能知道
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