Question

你失眠的时候会怎样让自己快速睡着？

Answer 1

脑海里什么也别想，放空自己，很快就进入梦乡。

Answer 2

我失眠的时候会让自己听歌，听着伤感的歌慢慢就睡了。

Answer 3

失眠是一个老生常谈的问题了，在当今社会，很多上班族基本都会失眠，各种压力袭来，让人喘不过去。失眠就成了一种常态。如果你真的想让自己快速睡着，建议你开始晚上去锻炼身体，这样让身体有一定的累觉，锻炼完之后洗澡上床，注意不要玩手机，手机是失眠的最大因素，不要想东西，紧紧等待睡觉。坚持一段时间，是会有效果的，第二天，人也精神很多。我最近碰到麻烦事，有段时间睡不着，晚上就在公园散步，散一个小时，感觉到累了，回去就可以好好睡觉了，也不要太激烈的运动。望采纳！

Answer 4

失眠主要是由于压力大以及思虑过度，或者劳累造成。如果最近晚上失眠，建议避免思虑过度，也注意休息，避免过于劳累。而且晚饭后可以适当进行有氧运动，睡前可以用温水泡泡脚，睡前听一些舒缓的音乐，不要思虑过度，也可以用些中成药，比如酸枣仁泡水喝或者煮粥。如果病人仍然改善的不理想，可以考虑口服中成药，常用的有百乐眠以及甜梦胶囊等，如果病人仍然改善不好，可以考虑口服一段时间苯二氮䓬类，临床上常用的就有艾司唑仑和地西泮等，建议还是养成好的生活习惯，从生活起居方面进行调整。

Answer 5

在脑子里一直想睡觉这两个字