Question

你失眠的时候会怎样让自己快速睡着？

Answer 1

首先你需要一个凉爽一点的睡眠环境，研究表明环境温度为18摄氏度的时候，人们的睡眠质量会更高。其次如果在睡觉前让身体变暖，那么你可能会睡的更快。比如洗个热水澡可以让你更容易困倦。

Answer 2

没有睡觉前就趴在床上一会儿，可以让自己有想睡觉的眼皮打架了，不然白天可以做做运动健身下，身体乏力也会容易睡着，半夜失眠没办法就数数，看电视听音乐来不让大脑想东想西。

Answer 3

保持一个姿势不动10分钟应该可以睡着

Answer 4

尽量放松，不要想其它事情，控制好心情心态就可以快速睡着。

Answer 5

喝些温水（加蜂蜜）
吃零食吃饱了，
都可容易睡着。