Question

早上起床总犯困怎么办？

Answer 1

为什么跑步洗澡会觉得精神？因为你的体温会上升，这样的话你就不会想睡觉；但是一般洗澡和运动后大概1到2小时之内体温会下降，这样的话你又会想睡觉。
人想睡觉是因为你的体温会下降，为什么人睡觉会有规律？是因为你的体温是周期变化的，温度低让人昏昏欲睡。总结来说，最好的是去运动，外面走一走，多喝水。不推荐咖啡等有刺激性的饮料，因为会打乱你的作息习惯。
早上如果想要能够起得来，前一天睡的早是非常重要的。但是你可能会说在11点的时候你本来就不困所以睡不着，解决这个的方法有两个，一个是你在想睡觉前大概半个小时吃片褪黑素，另外一个就是，你先挑一天起的特别早，然后一天都不睡觉，加上做运动什么的，这样子你肯定特别累，估计在下午就打瞌睡了，但是不管发生什么你都要撑到晚上，最后可能8、9点你就撑不住要睡觉了。睡醒后你起来可能也就5、6点，这个时候不要赖床，享受早晨的时光，可以先走走清醒一下大脑，吃点东西，然后做你想做的事情就好了，比如看书的。然后再保持一天不午休，慢慢你的作息就会正常了。

Answer 2

1、可能每天的休息时间不够，其次可能是季节的原因，俗话说“春困、秋乏、夏打盹”，与季节的变化有关系；
2、也有可能老师的讲课方式你不能融入进去，容易造成自己思考，将自己带入自我意识所以容易困；
3、对于犯困，首先要确保每天有充足的休息时间，早睡早起，早起运动，吃早餐，做到多饮水；
4、做到课前预习勾出自己不懂的，课上老师讲的时候集中，自然就会专心致志的；
5、保持一定的紧张度，犯困最根本原因：不觉得紧张，不感兴趣，或者不十分感兴趣，提不起劲来。站着听是个不错的招数，有时看书困了，站起来看就会比较精神。；
6、可作腹式呼吸，也就是呼吸可以感觉肚子胀起来、扁下去的那种呼吸，尽量让呼吸深长一点，这样可以改善脑部供血，可以提神。