10个回答
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没有单独廋手臂的，就算有效果也是微乎其微，一般手臂的粗细有一部分先天原因，如果你真想廋手臂的话还是从多去运动从全身开始吧，比较推荐的是游泳。
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美丽巴蕾的天鹅臂训练，真的很恶魔，但是很有效，就是千万要注意拉伸，否则就会拥有硕大的肌肉。
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张开手臂上下摇摆锻炼🌚🌝我也母鸡啊
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手臂的方法也是多运动，多运动和控制食欲是最好的
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B的方法就是你每天要做十组帅哥把动作，他就是瘦了。
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