Question

有缓解眼疲劳的小妙招、小贴士、小窍门？

Answer 1

• 如果长时间对着屏幕工作或学习，过一段时间后就要把眼睛移开屏幕10或15分钟。

• 经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。

• 屏幕的亮度（电视/电脑/手机）一定要调到柔和，有一定的对比度和清晰度，但不要太强烈，否则就会造成眼部疲劳。

• 闭眼小憩片刻，能够预防眼部紧张和疲劳。

• 身边常备滴眼露，在眼睛特别酸胀疲劳时，可以及时滴入几滴，然后闭上眼睛使药水充分溶解，能快速缓解眼睛疲劳。

• 6

  看电脑、手机、电视等屏幕时不能关灯观看，对眼睛很不利。也不可躺在床上看手机，容易造成近视。

Answer 2

一、眨眼睛 每天眨眼300次。20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。
二、热敷法 另外，经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。

Answer 3

①调整周围环境光线；②适当休息；③用手热敷眼部；④经常眨眼；⑤调整电脑屏幕的亮度，配合叶黄素营养品，护眼效果更佳，推荐汤臣倍健叶黄素，每天一粒便可补充三种眼部营养。

Answer 4

不要长期对电脑及手机，多眺望远方，多闭目养神，可以做做眼保健操，我也是刚做了眼睛手术，对电脑工作容易疲劳，还是用眼时间不要太长

Answer 5

热敷，揉耳垂