Question

运动减肥期间可以喝苏打水吗

Answer 1

苏打水的热量并不高，并且它跟矿泉水相比的营养价值更高，而且很适合在减肥期间饮用。不过大家要注意，苏打水虽然热量不高，但是也不能经常喝，常喝苏打水容易导致糖尿病的出现，所以不要以为苏打水营养价值高就可以经常喝，这种饮品只能适当的喝，平时最好还是以白开水为主。

Answer 2

可以的，减肥的时候，主要是要有恒心，能坚持下去，做到管住嘴，动起腿，饭前可以吃点增加肠道蠕动的水果和蔬菜，喝点水，吃饭要少盐，少脂肪，少油，可以白水煮白菜，吃的时候细嚼慢咽。这些方法只是一时的办法，想要减肥主要要适量的运动，可以从慢走开始，运动不能停止，减肥不是一朝一夕的事情，要当一个长期任务去做。

Answer 3

喝不加糖的苏打水可以，但苏打水不宜喝多，每天要低于350ml，本质上苏打水是一种含有碳酸的汽水，没有糖的添加和其他添加剂，跟矿泉水差不多，且呈弱碱性，有抗衰老的作用，还有助于缓解消化不良，但是我们在市场上、超市上所见到的苏打水饮料其实是富含很多糖分的，有糖分的苏打水喝多了容易引起肥胖。

Answer 4

苏打水喝多了不仅伤胃，而且并不能减肥，不建议喝，合理的减肥方法最好还是运动加食疗,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐等，在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。

Answer 5

不要乱用、
建议你用健康减肥，推荐办法如下
如何减去腹部脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。