Question

运动减肥期间可以喝苏打水吗

Answer 1

1、是可以喝苏打水的。

2、”苏打水“其实就是碳酸钠，俗称苏打水，是含碳酸气的水，没有味道，不加糖或其他添加剂，对人体没有什么特别的影响，和普通水差不多， 但是，确实可以起到减肥的作用。

3、苏打水属于弱碱性。人体内环境是弱碱性。我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物。因此，需要进行酸碱平衡。那么，多吃些碱性食品更有利于身体健康（无肠胃病史）。

4、减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。

扩展资料

溶液作用

1、口腔疾病，口腔炎，咽喉病，用此水漱口，可减轻症状；酗酒，三杯此水解酒迅速；疲劳，每天饮用此水可提神解劳，改善睡眠质量；吸烟，香烟接近此水片刻，即可减少焦油与尼古丁危害；胃酸分泌过多或胃酸过浓可饮用此水来中和部分胃酸，降低胃酸浓度防止胃酸腐蚀胃。

2、早晚用苏打水洗脸可软化粗糙的皮肤，加速死皮脱落，然后再进入您日常的护理过程这道程序能够使的肌肤变得清爽、光滑，更容易吸收润肤品。（如果有条件进行全身的苏打SPA,您的肌肤将更为细腻、柔滑，后续护理效果更佳）苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。

3、把柠檬绞成汁加苏打水制成洗发水，然后按照自己平日里洗头的次数，用苏打柠檬水来清洗头发，无须加用任何含化学物质的护发用品。尤其在海边游泳后可去除头发里的沙子、盐和污物，这样能保证整个护理过程绿色天然不伤发质。

减肥期间可以喝苏打水

1、“苏打水”其实就是碳酸氢钠的水溶液，俗称苏打水，带有弱碱性，没有味道，不加糖或其他添加剂，和普通水差不多。在减肥期间其实是可以喝苏打水的，因为苏打水本身所含有的热量并不高，并且相较于传统的矿泉水，苏打水的营养价值更为丰富，因此在减肥可以适当的饮用。

2、但需要注意的是，市场上的苏打水为了提升口感，常添加甜味剂和香料，所以应尽量选择天然苏打水。天然苏打水除含有碳酸氢钠外，还富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收。

3、同时，苏打水PH值比较理想，呈弱碱性，有利于传输氧气、调节新陈代谢、排除酸性废物和预防疾病。

参考资料：百度百科-苏打水

参考资料：凤凰网-瘦身期间喝苏打水有助于瘦身是骗人的吗

Answer 2

苏打水就是碳酸水，

因为原来的工艺是利用柠檬酸和小苏打，现在直接灌二氧化碳，可以叫碳酸饮料，也可以叫小苏打水。

只有少部分地区，因为天然的环境造成了天然的苏打水，含有弱碱，可以叫做天然苏打水。

至于市场上无论任何名称如何叫法，全属于工业化生产，灌二氧化碳并加入你喜欢的口味和营养以及弱碱性等的外加剂，所以没有任何健康和减肥说法。

相反，无论苏打水还是碳酸水或是含糖饮料对减肥不利，减肥期间尽量不喝或少喝。

苏打水和有味道的苏打水的酸性比其他碳酸饮料要低，如果你经常都在喝苏打水，你可能会伤到牙齿，使牙釉质随时间腐蚀。

喝苏打水或碳酸饮料会导致胃促生长素水平更高，而这种激素会增加我们的饥饿感，即使是不添加糖的那种，也会让我们更饿，会吃得更多食物，导致体重增加。

喝苏打水或碳酸饮料会增加骨骼中的钙流失和肠易激综合的风险。

Answer 3

运动减肥期间是可以喝苏打水的，选择苏打水、白开水、柠檬水、蜂蜜水及酸奶的饮品，能够预防小肚腩的出现，还可以加速身体代谢，将代谢物排出体外。
国外很多人都有运动后饮用苏打水的习惯，这能促使乳酸与碱性水中和成无机盐，随汗液、尿液排出体外，缓解疲惫、腰酸背痛等不适。

Answer 4

当然可以啊，我以前打篮球的时候经常喝苏打水，能增加很多盐分，尤其是剧烈运动后会损失很多盐分和水分，这个时候补充是最好不过了。

Answer 5

苏打水是可以喝的。但是喝苏打水并没有减肥的作用。减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这样对脱脂减重效果最佳。每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。