Question

天天晚上睡觉睡不着怎么办？

Answer 1

那这是失眠了，有可能是压力大的原因造成的，尽量把压力转化成动力，心情放宽些，这样失眠会好起来的。

Answer 2

Answer 3

食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。如果不可以，建议你喝娇名梦安汤， 无副作用不伤身体，他是药食同源中药材，健脾养血、宁心安神之效，可有效改善心神不安、惊悸失眠，缓解精神紧张，提高睡眠质量。

Answer 4

Answer 5

失眠大多是因为目前的生活状态和感情状况经济压力不满，关键在于心态，失眠的时候往往会找一些其他的事情来做，其实这样并不有利于入眠，我们可以闭上眼睛进去冥想，也可以想一些我们对未来的憧憬，能够对身心舒适的事情，尽量不要看手机或者书籍，可能有些人看手机或者书籍会有利于提前入睡，不排除看到兴奋处影响睡眠，靠改善自身的状态去习惯早睡才是最终目的