Question

如果你有一个每天睡眠要12小时以上的男朋友你会不会抓狂？

Answer 1

会，因为一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。 

你要建议他要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。  

应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。  

现代医学研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。  一日三餐不要吃得太饱，最好一天能吃三到五顿，否则胃过度膨胀，人容易犯困。  

很多人早上不吃早餐，这会造成了大脑供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其实，早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择。但牛奶最好别空腹喝，一定要与淀粉类食物结合。  缺锌会影响认知和注意力的集中，而海产品诸如紫菜、海带中，蕴含有丰富的锌，每周适宜进食这类食

Answer 2

会的，因为我觉得一个人是不需要这么多时间睡眠的，把一些本来可以用来努力的时间浪费在睡眠上，那我觉得他一定是一个不太上进的人。

Answer 3

会的。人如果睡眠时间过长，整个人都是昏昏沉沉的，根本就没有办法正常工作或者生活了，和他在一起，没有前途可言。

Answer 4

会的。睡眠时间太长的话，感觉整个人是昏的。如果他睡眠时间太长的话，我会感觉他整天无所事事，游手好闲。感觉他很堕落。

Answer 5

会。对于睡眠时间太长的人，我会感觉他很堕落。会感觉他对自己的人生没有目标。和这样的人在一起，会令我抓狂，心里特别焦虑。