Question

容易失眠的人怎样才能好好睡一觉？

Answer 1

要解决这个问题，首先要知道自己为什么失眠先搞清楚，自己失眠的原因，再去想办法让自己才能好好睡一觉，有的人是因为心事过多 ，导致晚上失眠睡不着 ，那就要让自己试着放宽心 ，放下那些心事 自然而然的就可以好好睡一觉了， 也有一些人是因为身体原因失眠 ，那就需要去医院神经外科看看。

Answer 2

容易失眠的人往往在很疲累的状态下才能好好睡一觉，每天白天可以早点起床，做些锻炼，不仅对身体对失眠也是有效的容易失眠的人往往在很疲累的状态下才能好好睡一觉，每天白天可以早点起床，做些锻炼，不仅对身体对失眠也是有效的

Answer 3

一定要白天好好运动锻炼，让自己非常疲劳。然后在洗澡放松。到时间就休息。不要熬夜。这样的就可以休息了。

Answer 4

"失眠没有快速入睡的方法，但可通过如下方式调理：1、作息规律：在固定时间上床休息且按时起床，以形成一个良好的生物钟；2、避免睡前过度兴奋：如睡前应避免聊天、娱乐活动等不良习惯；3、去除诱因：慢性失眠者多合并其他疾病，如抑郁、焦虑等；急性失眠者可见于倒时差或近期心情不愉快等。去除这些诱因，失眠症状便可缓解；4、药物治疗：舒乐安定、佐匹克隆、唑吡坦类药物对失眠均有一定帮助。具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准。"

Answer 5

容易失眠的人可以每天晚上喝一杯牛奶，就可以好好的睡一觉了。