Question

容易失眠的人怎样才能好好睡一觉？

Answer 1

1、作息规律：在固定时间上床休息且按时起床，以形成一个良好的生物钟； 2、避免睡前过度兴奋：如睡前应避免聊天、娱乐活动等不良习惯； 3、去除诱因：慢性失眠者多合并其他疾病，如抑郁、焦虑等；急性失眠者可见于倒时差或近期心情不愉快等。去除这些诱因，失眠症状便可缓解； 4、药物治疗：舒乐安定、佐匹克隆、唑吡坦类药物对失眠均有一定帮助。 具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准。"

Answer 2

有的人是因为心事过多 导致晚上失眠睡不着 那就要让自己试着放宽心 放下那些心事 自然而然的就可以好好睡一觉了
那也有一些人是因为身体原因失眠 那就需要就医治疗了

Answer 3

失眠的人主要心中事太多，想入非非，把自己调整好心态慢慢会好起来的，想快点么就去医院治疗吃药。

Answer 4

容易失眠的人容易失眠的人

Answer 5

你非常容易失眠，要想怎么好好睡一觉？这对你的心情和环境，一打问题，你心情要放宽一点，不要想那么多事，卧室里灯光暗一点，西个热水澡，床头上放个苹果，问了的苹果香，马上就会睡着你只要按照我这么整的话就能睡得好，睡得香也不胜失眠啦！你试试看吧！