Question

容易失眠的人怎样才能好好睡一觉？

Answer 1

容易失眠的人最好晚上睡觉前喝一杯牛奶或者吃一个香蕉。

Answer 2

要解决这个问题
其实最重要的是要知道自己为什么失眠
，先搞清楚自己失眠的原因，再去想办法不让自己失眠
，有的人是因为心事过多 导致晚上失眠

Answer 3

首先保证做到生活规律、改掉熬夜坏毛病。晚饭不宜吃得过饱和油腻。晚十点入睡、睡前温水泡脚、不参与兴奋的误乐活动，不饮易兴奋的饮料如茶、咖啡等必要时睡前可服安定药1片。这是我的亲身体会、希望对你有邦助！

Answer 4

可以有两种方法，第一种方法就是睡前运动，做一些有助于睡眠的运动，大量运动后你就会累了，就容易睡觉，还有一种是听一些有助于睡眠的电台音乐，也可以促进你的睡眠。

Answer 5

容易失眠的人每天晚上要按时把点的睡觉，养成习惯，放松心态，失眠严重者可以通过吃药来助眠。