暑假最快减肥要怎样?
展开全部
【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
可以去运动,
或者吃减肥粉.这样比较轻松.
个人喜爱而已.
或者吃减肥粉.这样比较轻松.
个人喜爱而已.
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
健康合理的饮食最重要。。。,
和你分享一下我一日三餐的主要内容:
早餐:一个鸡蛋+一袋豆浆+两片全麦面包
中餐:工作餐(杜绝油腻菜系)
晚餐:牛奶+苹果
另外每天喝满8杯水,早上起床后就喝满3杯,足以促进大肠蠕动,产生便意,帮助排出宿便。
和你分享一下我一日三餐的主要内容:
早餐:一个鸡蛋+一袋豆浆+两片全麦面包
中餐:工作餐(杜绝油腻菜系)
晚餐:牛奶+苹果
另外每天喝满8杯水,早上起床后就喝满3杯,足以促进大肠蠕动,产生便意,帮助排出宿便。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
方法一:仰卧起坐
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
方法二:骑自行车
A:平躺,双腿弯曲抬起45度.
B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
方法三:
A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.
B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.
C:动作保持10秒,重复以上动作10次.
以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高.
祝你减肥成功!
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
方法二:骑自行车
A:平躺,双腿弯曲抬起45度.
B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
方法三:
A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.
B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.
C:动作保持10秒,重复以上动作10次.
以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高.
祝你减肥成功!
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
那还是我来告诉你吧.
你要坚持每天晚上锻炼身体,具体方法是这样的,晚上可以不吃饭对你身体也不会有影响的...你在原地跑步30分钟就OK了,你可以边看电视边跑步.必须天天坚持才可以见效果的..是本人的经验,我现在120斤左右
我以前你肯定不知道我几斤
我之前是180斤左右
...上面的减法方法我坚持1年
现在也怎么吃也不肥了
试一试你就知道了....
早上你必须吃饭,可以少吃。
中午也要吃饭,想早日见到效果那你就要少吃油腻的事物,包括饭菜..
可以多吃点水果...
话不多说,看看效果在告诉我吧...祝您减肥成功.
这个办法现在已经帮助很多人了,你可以试下吧...
你要坚持每天晚上锻炼身体,具体方法是这样的,晚上可以不吃饭对你身体也不会有影响的...你在原地跑步30分钟就OK了,你可以边看电视边跑步.必须天天坚持才可以见效果的..是本人的经验,我现在120斤左右
我以前你肯定不知道我几斤
我之前是180斤左右
...上面的减法方法我坚持1年
现在也怎么吃也不肥了
试一试你就知道了....
早上你必须吃饭,可以少吃。
中午也要吃饭,想早日见到效果那你就要少吃油腻的事物,包括饭菜..
可以多吃点水果...
话不多说,看看效果在告诉我吧...祝您减肥成功.
这个办法现在已经帮助很多人了,你可以试下吧...
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询