失眠了应该怎么办?
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首先对于一些焦虑、压力很大的人,我建议他在上床之前,进行有效的体育锻炼,因为在锻炼的时候,大脑会释放内啡肽,让人感到很开心,很放松,这样就容易睡眠
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这个解决失眠小妙招,必须get!
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晚上睡不着,容易醒,泡上1杯茶饮,安神助眠,晚晚睡得够!
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今天为大家分享一个可以调理失眠的穴位,神门穴。那神门穴呢它是我们心经的原穴。可以调理我们心烦、失眠、多梦,还有头痛等问题。
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