Question

山药怎么吃更有营养？

Answer 1

山药和排骨做成山药排骨汤。是一个特别滋补和营养的汤。山药也可以喝牛尾做成山药牛尾汤。也是一个非常好的补品。

Answer 2

山药可以选择与玉米冬瓜排骨一起煲，营养更丰富，味道更鲜美。
山药中含有淀粉酶，可以促进食物的消化吸收，含有粘液蛋白，维生素和微量元素，可以清除血管壁的垃圾降低血压，降低血脂，可以降低血糖。

Answer 3

1、山药搭配红枣
2、山药搭配南瓜

3、山药搭配核桃
4、山药搭配陈皮
5、山药搭配枸杞
6、山药搭配鸭肉
7、山药搭配莲子
8、山药搭配排骨
9、山药搭配杏仁
10、山药搭配芝麻
11、山药搭配桂圆
12、山药搭配红豆

Answer 4

第一种是蒸山药，把山药洗干净放进锅里蒸即可，吃的时候还可以蘸点糖（糖尿病病人不要蘸糖）。第二种是木耳炒山药。木耳有清肺、润肺、补血益气的作用

Answer 5

山药性温味甘，无毒，有补中益气、补脾胃、长肌肉、止泄泻、健肾固精、益肺等功用。可以清炒或者熬粥服用的。山药搭配红枣，强化健脾养胃的功效，蒸山药，或与肉搭配红烧炖汤等，因个人体质与喜爱选择，营养都很好。