每天对着电脑工作12小时的女生要怎么保护眼睛？
对于每天对着电脑工作 12 小时的女生要怎么保护眼睛，我有下面的建议。
注意放松自己的眼睛
不要长时间看一样东西不论是书也好，还是电脑也好，不要等到眼睛已经很累了才休息。相反，每隔一小时左右休息10-15分钟，休息一下，或者看看窗外的树木或视觉，或者做一些眼部运动来放松你的眼睛。
坐直
在你的电脑工作和阅读一本书的时候保持一个好的姿势。保持适当的姿势放松颈部肌肉。不要把电脑的显示屏放在阳光直射的地方，容易引起视觉疲劳。
调整眼睛看电脑的角度。
眼睛和屏幕之间的距离应该保持在50厘米以上，最好是10到15度。重要的是要注意，较低的角度不是下脊柱，而是保持脊柱直立并向下旋转眼睛。让眼睛稍微低一点到屏幕上，尽量减少暴露在空气中的眼球。这样可以减少角膜的干燥。
保持眼睛湿润，小心地使用眼药水。
谨慎地使用眼药水。干燥最容易让眼睛疲劳，缓解干燥最直接的方法当然是让眼睛湿润。最健康的方法是有意识地增加眨眼的次数，在眨眼的时候，眼泪可以均匀地涂抹在眼睛表面，保持眼睛湿润，这也是人们使用电脑的最简单的方法。也有很多人用眼药水来滋润眼睛，这应该在这里说明:滴眼液是非常有害的。含有类似激素的眼药水缓解眼部肿胀和其他局部充血效果好，刚开始使用眼睛会感觉很舒服，使用很长时间，可能会导致眼压升高，而药物长期下降容易产生依赖性。
定期做眼保健操。
眼疲劳很有可能是气血不通畅，经常细心做眼保健操能增加眼部血液流动，保证眼部营养供应，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。顺便说一下，可以做一套眼保健操。每天练习放松眼睛。
我认为人的眼睛是特别重要的，一定要好好的保护。我觉得要注意下面这几个方面。
用眼卫生
无论是看书仍是用电脑时刻都不宜过长，每隔30至40分钟就歇息10~15分钟，瞭望远处，让眼睛充沛放松。喜爱上网的朋友，每天在电脑前不超过6小时，工作和玩游戏都算啊。
不要在光线太暗的当地看书
由于忙，不少人喜爱在卫生间看书。我女儿每次都夸张地抱着、夹着好几本，感觉要“长驻”厕所。卫生间一般光线较暗，光源也不科学，时刻长了对眼睛必定有损伤。有人喜爱躺床上看书，姿态不良导致斜视或加重眼睛担负，床头灯不亮等归纳要素对眼睛也欠好。
眼睛训练坚持做“眼保健操”。朋友们歇息眼睛的时分能够趁便做做眼保健操。介绍一个方便懒人做眼保健操的办法：回龙观社区网站上午10点，界面弹出一个可爱的动画小人“第一节抵按睛明穴……”还有音乐呢。别小看这么几分钟的“保健操”，能使血液疏通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。这是我偶然发现的，下午如同也有，真是“人性化”的好举措。专家建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球跟随方针时，睫状肌不断地放松与缩短以及眼外肌的协同效果，能够进步眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。吃坚果类食物能加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳。
最后
希望你能好好保护自己的眼睛不要用眼过度，不然以后后悔都来不及了。
