16岁男生怎么快速减肥
本人身高160体重130,是属于哪种矮胖的,而且是非常胖的,我想在一个月内减掉一部分肉,让整个人看起来不是很胖就行了,运动的话不能做太剧烈的运动,太剧烈我可能会坚持不下去...
本人身高160体重130,是属于哪种矮胖的,而且是非常胖的,我想在一个月内减掉一部分肉,让整个人看起来不是很胖就行了,运动的话不能做太剧烈的运动,太剧烈我可能会坚持不下去,想制定一套减肥方案
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5个回答
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两餐之间少吃零食。制作食谱,合理膳食。保持乐观的心情,不要有太大的心理压力。建议补充纤维素,维生素。
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少吃多运动。
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一般是做什么运动比较好
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你好!要节食,举哑铃,拉拉力器,少睡觉。
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一定要少吃多运动,在两餐之间不吃任何零食,特别是油炸食品,汉堡🍔之类的东西少吃。多喝白开水,早餐一定要吃好,晚饭可以不吃或用水果蔬菜代替,一定要多运动多喝白开水,不要老呆在空调屋不动,一定要坚持一来。
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