Question

怎么消灭拖延症？

我现在写着作业就玩下手机，玩着玩着就玩了很久，结果最后发现作业一项都没写……

Answer 1

拖延症为什么难？因为我们大部分人在大部分情况下都能够在DDL前的那一刻完成任务，而且可能完成的还很好，这对我们来说是一个非常强的奖励作用，这是好事也是坏事，视频教你方法

Answer 2

要学会控制自己，把控好时间，给自己定目标，严格要求自己。 把控时间很重要

Answer 3

运用时间管理的方法。
首先把每天要做的事情分成四类：
紧急不重要，重要且紧急的，
不重要不紧急，重要不紧急。
其实就是轻重缓急。
先做重要的，然后再看手机，
看手机时定好时，铃声响了，
继续做自己计划好的事情。
个人观点，仅供参考

追问

计时到时后拿起手机就放不下了……一拿起来就想要玩，放不下来那一种

追答

那最好让你爸妈把你手机收了

Answer 4

拖延症的认知误区在于追求完美。所以当你觉得“等一等再办可能让事情办得更好”的时候，问自己一下“现在就办，是否一样可以做得一样好？”如果是，现在就办吧。即使你确实觉得等一等会办得更完美，也要提醒自己

Answer 5

教给你一个简单的方法，每天只做一件重要且有难度的事情，做轻松的事情没有难度，有难度的事情只有一件，心态会更放松，也更容易按时完成。