Question

如何拯救失眠的自己？

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Answer 1

失眠会让整个人变得非常没有精神，所以一定要保证自己的睡眠质量，失眠的人非常难受，总会躺在床上想很多事，还会影响第2天的正常生活。
我原来就经常失眠，我曾经想过吃安眠药，但是发现安眠药对身体的危害实在是太大了，所以我就选择在睡觉前做一些剧烈运动，让自己的身体感到疲惫，我还会在睡觉前喝一杯热牛奶，因为热牛奶是助眠的。

Answer 2

你在睡觉之前应该想一些快乐的事情，不要躺在床上去玩手机，因为玩手机会让你变得越来越精神，你就会越来越失眠。
我前一段时间就因为自己的工作压力特别大，所以就失眠了，后来我每天睡觉之前都把手机放在外面，躺在床上想一些令我快乐的事情，慢慢的就进入了梦乡，现在的我睡眠质量特别好。

Answer 3

我原本是一个非常容易晚上睡不着觉的人，睡不着觉，真的是一件非常折磨自己的事情，明明精神上非常需要得到休息，但是眼睛就是闭不上。
我找了很多治失眠的方法，比如睡前喝牛奶或者是属羊，但是对我来说最有效的一个方式就是睡前听广播，我个人非常喜欢听相声或者是脱口秀，在睡觉之前听相声或者是脱口秀的时候，就能够很好的分散我想要睡觉的注意力，从而快速达到睡眠的状态。

Answer 4

我每次在失眠的时候就会听歌曲，最近我因为一些工作原因，出现了失眠的状况，发现听歌曲已经完全解决不了失眠的毛病。
后来我就换了一种方法，就是在白天的时候努力的让自己变得疲惫，忙碌了一天，到晚上需要休息的时候，尽管有一些睡不着觉，但是再加上一些钢琴曲就能够达到有效的睡眠。
有时候实在睡不着觉的情况下也会适当的吃一颗安眠药，因为通过药物能够很快的让自己进入睡眠状态。

Answer 5

在我大三的时候，因为每天室友都在打游戏，非常的吵，然后我就会因为这些原因而睡不着觉，然后我就在网上查了很多关于拯救失眠自己的方法。
比如选择睡前听广播，或者是听一些能够助睡的歌曲，但是对我来说却没有更大的作用，于是我在为淘宝上面买了耳塞以及眼罩，通过这些东西来辅助自己进入睡眠，非常的有效。