Question

早餐随便吃能减肥吗

Answer 1

早餐随便吃不能减肥，减肥原则：
　　1.
早餐最好吃暖的东西，流食比较好。对于减肥中的MM们更是适合流食，既营养又饱腹。
　　2.早餐不宜冷吃，对肠胃不好，更不利于消化吸收。
　　3.不能空腹喝牛奶，对于肠胃功能影响很大，如果长期喝的话很容易患高血压和冠心病。
　　4.面包选全麦的，很多人吃早餐都会选择面包，无论是否减肥中的人士，都应该选择全麦面包。因为麦麸中含有大量的B族维生素还有纤维素。

Answer 2

早餐非常重要。人在睡觉的时候，新陈代谢很慢，只有人起床后摄入东西也就是吃早餐来带动新陈代谢的！最好是7点8点左右就一定要过早。早餐最好以碳水化合物以及一些蛋白质和水果。比较健康的有全麦面包以及一些牛奶麦片，煮鸡蛋，然后一些水果如苹果或者香蕉。其实香蕉并不会让人长胖，反而还可以瘦腿，只要在早上中午吃都没有问题。如果早上随便吃那对身体没有好处！