Question

如何缓解疲劳乏力之感？

你都是如何缓解疲劳乏力之感的？

Answer 1

Answer 2

很多时候，我们劳累一天，回到家躺在床上都会感觉四肢无力，整个人就跟虚脱了一样。这个时候，我们连动都不想动。所以我每天回到家的第一件事就是为自己准备一盆热的洗脚水，先好好的泡一下脚，缓解自己一天的疲劳，泡脚对我们人身体健康有着巨大的好处，可以促进我们的血液循环，让我们劳累了一天的脚得到舒缓，能有效的缓解自己一天的疲惫，而且泡脚还有助于我们女性减肥，是百利无一害的事情。

有的时候太劳累，我会喜欢去商场的某个按摩椅上给自己放松15分钟，这段时间内不想任何的工作和任何身边人的烦心事，就在按摩椅上放空自己，享受按摩椅给自己带来的舒适与轻松，缓解自己的心情会很好的缓解自己一天的疲劳，就像是给自己充充电一样，按摩之后就会浑身充满力量。

而且我也会定期和闺蜜约好一起去做足疗或者是汗蒸，让自己近期身上所有的压力和疲劳一扫而空。做足疗和汗蒸真的很大的缓解了我平时身上的疲劳感，能让自己舒舒服服睡一个好觉。

另外，我会特别注意自己每天的饮食，拒绝一切垃圾食品和膨化食品，我不吃那些垃圾食品并不只是因为想要减肥，而是它会影响我们平时的身体的新陈代谢，会影响我们身体的舒适感。我每天早上都会给自己做一份营养早餐，一份健康美味的早餐让自己一天都心情舒畅，元气满满。

Answer 3

汗蒸啊！
汗蒸能有效缓解疲劳，释放压力，改善心情。在桑拿房内蒸半个小时左右，通过适量的排汗，释放压力；还可以帮助缓解情绪，烦躁、抑郁的心情经过汗蒸都会得到改善，所以说，汗蒸能够从身体和心理两方面给我们带来帮助。

Answer 4

我觉得疲劳乏力的时候可以听一些很轻快的歌曲，跟着哼唱，或者在家里面躺着睡一个好觉，很快就不累了。

Answer 5

找一个舒服的地方躺5分钟。或者您试一下远方。也可以听一个舒缓的音乐。最简单的办法还是找一个喜欢的人聊聊天。