人在疲惫的时候为什么反应迟钝？
我们都知道，为了维持正常的工作，人体负责持续提供营养，无论是携带大量信息的神经细胞和神经传输电缆，还是负责将氧气输送到大脑的循环系统。当人们过度劳累时，他们的大脑将不会作出反应。
我们大多数人都承认，不良的饮食习惯或早或晚都会影响我们的健康，但尚不清楚食物对脑功能的影响是否更为直接和迅速。例如，如果您早餐吃些零食，它将在下午3点左右立即影响您头脑的清晰度和记忆力。
也要注意用餐时间和次数。最好遵循“少吃多餐”的原则，将每日食物摄入量分成4至6倍。避免食用高脂肪，难消化且卡路里超过1000的食物。因为这些食物可以将血液转移到消化道以帮助消化食物，从而减少了对大脑的血液供应。大脑的血液供应不足会使我们昏昏欲睡，反应迟钝。
除了维生素以外，矿物质还可以使人保持清醒。铁，硼和锌是人体不可缺少的矿物质。他们在人体中发挥自己的作用。
减少卡路里摄入量可能会增加您的脑力，但也可能使您沮丧和耳语。这将取决于减少多少卡路里摄入。研究人员指出，在减少卡路里摄入量的同时，保持营养饮食，是延长寿命的好方法。研究人员通过大量动物实验知道了这一点。同时，减少卡路里的摄入量还可以防止精神疲劳和衰老引起的记忆力减退。
但是常识告诉我们，卡路里摄入量的任何突然和大量减少都会切断大脑33,354种碳水化合物的主要燃料供应。饥饿的神经因为不饱而可以传递信息。因此，人们的思维和情感都会受到影响，限制卡路里的摄入也会干扰5-羟色胺等神经化学物质的产生。 5-羟色胺主要在调节人们的欲望和情绪中发挥作用。卡路里摄入量的突然大量减少会导致激素分泌异常，睡眠不足和身体疾病，从而需要大量药物治疗，从而使大脑健康，清醒。
人们常说生活就是运动，运动不仅可以锻炼肌肉，还可以调节身体机能。实践表明，保持身体持续活跃的人可以使身体的机能保持在最高水平。由于运动会促进血液循环，因此可以更快地向大脑输送更多的氧气和营养。运动还有助于抑制产生压力和压力的激素，同时增加神经化学物质，例如新的肾上腺素。
因此，当人们感到疲倦时，应尽快休息，以使大脑能够反映出来并更好地工作。
