上周做了200多个深蹲，第二天开始大腿酸痛，现在第五天了，大腿还是很酸痛，怎么办？多久才能好？ 100
9个回答
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过度运动或者平时不怎么运动，突然一下子大运动量，人体肌肉超负荷运动，使肌肉在短时间里，恢复不过来，所以你就感到酸胀，一般肌肉回复正常不感到酸胀，要一周多点时间，没有其他好办法，提前恢复。
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这个事是正常的
因为你上周深蹲
把你的大腿肌肉有点损伤
需要时间来恢复
像这种情况
再来三天就差不多好了
因为你上周深蹲
把你的大腿肌肉有点损伤
需要时间来恢复
像这种情况
再来三天就差不多好了
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忍着酸痛继续锻炼你的肌肉强度就会增加慢慢的就会改变了
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至少得一周左右
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