Question

上周做了200多个深蹲，第二天开始大腿酸痛，现在第五天了，大腿还是很酸痛，怎么办？多久才能好？

Answer 1

如果做深蹲多了的话，那肌肉酸痛也是很正常的，应该这几天还坐一坐运动缓解缓解，坐一坐按摩就会好很多了，大约在一两天之后你就会不痛。

Answer 2

你这是参加了剧烈的运动造成的！平时肯定很少锻炼身体，突然之间开始运动，并且运动量还那么大，身体一时接受不了，所以产生的肌肉拉伤造成的，建议最近一周尽量不要做此剧烈运动。

Answer 3

至少一星期左右吧，因为每个人恢复能力不一样，肯定是锻炼之前没有做好锻炼看准备。鸡肉拉上，所以慢慢恢复需要

Answer 4

因人而异。时间不一定。

有的人可能一两天就好，有的人会持续一个星期甚至更久。

尤其是之前不运动，突然大量运动后，持续的更久。

不用担心，再等三四天。

Answer 5

这不很正常嘛，运动少，突然来个高强度，不痛才奇怪。我之前有做俯卧撑，疼了一周，慢慢就好了，别着急，