Question

最近总是睡眠不好，入睡困难，偶尔醒了在想入睡就更难了，这种情况应该怎样调理，知道的回答下？

Answer 1

我妈现在就这个情况，前几天去医院吃了中药，现在睡眠还行。

Answer 2

你好，可以尝试听一下助眠歌曲哦，网上有下载的

Answer 3

关于失眠这个问题，你应该要喝点牛奶再泡一泡脚，这种方法是可以的，你可以在睡觉前做这些事情，可以促使你尽快睡着。

Answer 4

可能是你的压力太大了，不要想的太多，反而没有什么意义的，放松自己就可以了

Answer 5

可以晚上晚点睡，白天别午睡，上午喝点茶，睡觉之前在床头放点助眠安神的，比如熏衣草，茶梗，菊花，姜片等都对睡眠有帮助。