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你好，腰肌劳损大多数是长期弯腰工作和久坐造成的，中医理疗有一定的治疗效果。对于你说的情况，可以采取腰部按摩、针灸、烤电等方法进行治疗，配合外用膏药治疗。你要适当参加体育锻炼，多做腰背部的伸展运动，多吃蔬菜和水果。
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