Question

高脂肪食物有哪些？

Answer 1

您好，您可以参考 一下哟

高脂肪是指含脂肪量高的事物.油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸.所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物.但是一般的高脂肪量指的是高胆固醇含量.这是种饱和脂肪酸.对身体有害.各种老年疾病如高血压.动脉硬化等都与它的含量过高有关.而不饱和脂肪酸则是人体所必须的.是供给大脑营养的.植物中含有的都是不饱和脂肪酸.所以像核桃.芝麻这种都是含不饱和脂肪酸高的.不属于一般意义上的高脂肪类.例如油炸食品.罐头类食品.腌制食品.加工的肉类食品.肥肉动物内脏.奶油制品.

Answer 2

高脂肪的食物就是指含脂肪量高的食物，所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物。植物中的核桃、芝麻、花生，油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品都属于高脂肪食物。发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。

Answer 3

高脂肪食品是指含脂肪量高的食物。具体表现为油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸，比如含油量高和油炸过的食物，植物中的核桃、芝麻、花生，油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等。
十大高脂肪食物：比萨、汉堡、肉和肉制品、牛奶巧克力、油炸食品、糖果、糕点、冰淇淋、饼干。

Answer 4

高热量食物一览表

1 动物脂肪：包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄

2 细粮：这就是小麦、大米和糯米。 

3 糖类：这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。

4 五谷类：白饭、米粉、通心粉、方便面、面包

5 肉类：肥猪肉、牛肉、煎香肠、烧鸭、猪肉制品、牛肉制品

6 海鲜：鳗鱼、鲱鱼、各类鱼罐头

7 奶类：鲜奶、炼奶、酸奶酪

8 餐点：春卷、寿司、亲子井、牛井、手肉卷、天妇罗、拉面 咖喱饭 蕃茄酱意大利粉、肉酱意大利粉、意大利薄饼、炸鸡块、炸薯条、蔬菜沙律、马铃薯沙律、粟米汤、海鲜煲、烟肉三文治、热狗 还有牛油、可乐

Answer 5

这个
鳄梨 其中的不饱和脂肪酸含量在80%以上，被称为“健康脂肪”，同时富含维生素E、维生素C、微量元素硒等多种抗氧化物质和多种矿物质，可以保护心脑血管，降低血液中坏胆固醇含量。
　　橄榄油 其中单不饱和脂肪酸（主要是油酸）的含量达到60%以上，远高于通常的豆油、花生油和色拉油，这种脂肪不仅可降低坏胆固醇（LDL，低密度脂蛋白）水平，而且可以增加好胆固醇（HDL，高密度脂蛋白）水平。[4]

杏仁 从脂肪酸构成来看，所有坚果的饱和脂肪酸含量都很低，是“好脂肪”的重要来源。其中，杏仁的脂肪酸组成和和橄榄油类似，每天吃一小把有助护心。此外，杏仁还富含膳食纤维、维生素B2和维生素E。
　　亚麻籽 亚麻籽富含-3脂肪酸，除了防止心律不齐之外，这类脂肪酸还可以清除血液中的甘油三酯等有害脂肪，防止血栓。