Question

开车怎么防止犯困

Answer 1

十万个冷知识

Answer 2

开车犯困是比醉酒驾驶更容易忽略的马路死神，它是很多国家10%-30%的车祸起因。那么开车犯困除了靠边休息一下之外还有哪些办法呢？今天小编和大家一起分享。

嚼无糖口香糖。嚼口香糖能让你的嘴保持运动，让身体忙起来。为什么不能吃糖呢？因为糖分摄入之后，血糖会迅速飙升然后回落，立竿见影的引起瞌睡。所以记得要备无糖、最好是清凉或略带酸爽的口香糖。

常备湿巾擦脸。用湿纸巾或湿毛巾擦脸和脖子，马上元神就归位了。最好选清凉效果的，千万不要选安眠薰衣草味。也可以用冰冻矿泉水提神。

调低车厢温度，使用外循环。车内长期开内循环的话，车内会缺氧，于是大脑也会缺氧，产生昏昏欲睡的感觉。这时最好稍微调低车内温度，使用外循环。

打开车窗或天窗。呼吸车窗外新鲜的空气本身就可以提神，开车时强劲的风不但凉快，也让你更容易听到马路上的声音。

补觉，以15分钟为限。当你开长途觉得自己要不行了的时候，不要硬撑，将车开到安全的地方，调一个15分钟的闹钟最为合适。15分钟后人会慢慢进入深度睡眠，这时候没有7-8小时，身体是不会觉得睡饱的。所以在这个情况下小憩一下就好。

Answer 3

行车前一天保证睡眠质量
第二天就要跑长途了，第一天晚上自然要有一个高质量的睡眠。比平常早一些时间躺下，睡前可以泡个澡、喝杯温牛奶，看本小说，让自己保持一种很舒服的状态，可以有一个比较舒适的睡眠，第二天开车才能保证精神状态。
准备好喜欢的零食或者歌曲
长途开车，最容易引起人犯困的是无聊和乏味，眼前只有一条路，一直盯着让人很容易产生疲劳。为自己准备些提神的零食和歌曲，建议是比较有嚼劲的牛肉干或者泡椒凤爪都是不错的选择，饮品可以选择红牛之类，咖啡虽然提神但利尿。歌曲选择劲爆的，或者你最讨厌的。不要选择淡淡的温柔曲目，那只会催眠。
定时休息片刻
如果开车时间在2小时以上，则要考虑每隔两小时就寻找一个休息区小憩片刻，哪怕是下车走动一下都是好的，不要给自己太大的压力和规范，时间或许很紧张，但生命更为宝贵。
相伴上路
如果开长途车有个人相陪在旁边，是最好的。两个人可以说说话，必要的时候可以替换着开车，保证了长途开车的安全性。相陪的人要和驾驶人员一起面对长途的疲惫，时刻提醒对方，关注对方的精神状态，不要上车就睡觉，这样只会让驾驶人员一起犯困。
舒服的开车姿势
长时间驾车，腿脚容易产生僵硬感。每隔半小时，可以在确保安全行使的前提下，轻微调整下坐姿，座椅高度等，让腿部有个轻微的活动和姿势变化，腿麻很容易影响整个人的反应时间，造成隐患。
空调设置
空调内循环会让车厢内的人在半小时内感觉头昏恶心，所以不要长期放在内在循环，定期切换到外循环，可以提高驾驶人员的注意力。夏天开车就打开AC防止起雾，冬天就关闭AC，同时不要把温度设定的太高，容易让人烦闷。建议每隔半小时就开窗换一换车内的空气

Answer 4

1、驾驶时眼睛不能只盯着前方。

要时常变化前后左右看看，看看风景，远近都瞧瞧，放松一下眼睛和大脑．

2、最多每三小时休息一下。

驾驶两三个小时后，人容易犯困。休息时下车走走，做做操，深呼吸一下，能较快提起精神。

3、学会自我放松。

比如放松一下肌肉，手不要一直保持一个姿势，活动活动脖子等。

4、吃饭不能饱。

吃饱了容易犯困，除非自己有时间休息睡一觉。否则一定不能吃太饱了。但出车前一定要吃一点，空肚子开车同样伤身体。

5、行驶中嚼口香糖之类的食物．

嚼口香糖可保证面部肌肉处在运动当中，通过口香糖味道的刺激和面部肌肉的运动，能有效防止犯困。

Answer 5

适当休息，不要疲劳驾驶。
也可以听听自己喜欢的音乐，但不建议听比较静 柔一类的音乐，免得造成催眠效果。
还可以吃点口香糖 槟榔一类的小零食提神。