Question

该怎么减肥？

Answer 1

减肥主要是运动与节食。首先每天坚持一小时的锻炼，可以跑步、游泳、瑜伽、以及各种肢体运动。控制三餐，早餐吃牛奶燕麦粥，增加饱腹感，中午少吃高油、高脂、高蛋白的食物，多吃瓜果蔬菜，晚餐最好吃碗稀饭即可，千万不要吃夜宵。

Answer 2

Answer 3

如果不是过于肥胖，
影响了健康，
就不要减肥。
减肥不当的话，
有害身心健康。
最好是健康科学饮食，
少吃垃圾食品，少吃零食。
晚饭少吃。

Answer 4

自己减肥的话，
管住嘴迈开腿，
然后就是，坚持管住嘴迈开腿，
简言之，少吃饭多运动，尤其晚上少吃，坚持，就可以瘦的。
一定要少吃主食。

Answer 5

怎么减肥？管住嘴，迈开腿，是合理的、靠谱的方法。在饮食方面，要食物多样化，多吃新鲜的蔬菜水果，尽量不要吃反季蔬菜水果，适当的节食，适当的减少肉、蛋、奶的摄入，坚持不懈的努力锻炼身体，你就会减肥成功的。祝你生活愉快！