晚饭吃什么比较合适?

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剑半双3o
2019-12-25 · TA获得超过2629个赞
知道小有建树答主
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1.晚饭要清淡就是说,炒的菜要清淡,主食要容易消化,所以就要很好的选择。
2.晚餐要吃烂烂的米饭就要保证饭后容易消化,所以就要在做饭的时候多放些水来焖饭。
3.米饭含糖量多,最好要和鸡蛋来通吃,这样,鸡蛋的营养就能被吸收。
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tl828828
2019-12-25 · TA获得超过1.1万个赞
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粥品易消化不容易引起腹胀,还有助于延年益寿、美容。根据不同的季节,我们喝不同的粥。像夏天可以喝绿豆粥,有排毒、解暑、养颜的作用。冬天可以喝红豆粥,有养胃、养颜的作用。中老年朋友可以喝山药粥,山药有补肾、强身的作用。睡不好觉的朋友可以喝枣粥,要想觉睡好,粥里加点枣,要想不失眠,煮粥加白莲。

晚餐首选粥

多吃高纤维食物
晚餐吃什么最营养,应该多吃一些碳水化合物或者是含纤维比较多的食物,例如蔬菜、粗粮等等,这样有助于肠胃蠕动,增加身体的消化能力,同时促进身体排便排毒。
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zyh000027

2019-12-25 · 蓝色的海洋 人类的宝藏
zyh000027
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但吃一些清淡的,粥一类的东西,容易消化,还不长胖,不会因为吃撑着,晚上休息不好
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水墨新
2019-12-25 · TA获得超过458个赞
知道小有建树答主
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晚饭吃小米燕麦地瓜粥,炒个青菜,或是煮面条,馒头配菜都挺好的
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经验毫无
2014-10-13 · 超过13用户采纳过TA的回答
知道答主
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晚饭以半流质食物为主。如稀饭(粥)面条等,这类食物易消化,可减轻肠胃的负担量,对肠胃好。晚饭不宜吃得过饱,八分饱即可。
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