Question

人生怎么不烦躁？？

Answer 1

怎么才能让自己不烦躁
改善生活环境
如果条件允许，在所生活的地方或者工作学习的室内安装上空调，若是没有，也可以开一下空调扇或者风扇，这样可以降低室内的温度，适当让体温调整回来，也可以在一定程度上改善人的心情。

注意饮食上的调整

夏天天气闷热，人的食欲也会随着下降，那么我们应该选择一些比较清淡的食物来进食，尽量少吃高热量的上火食物，可以煲一些清凉汤来降降火、消消暑，多吃一些水果蔬菜，也有助于消化，可以让人保持一个轻松的心情。

注意睡眠质量

由于天气闷热，夜间比较短，也比较闷人，特别是家里没空调，也容易让人造成失眠，导致睡眠质量差，第二天起床也会比较乏困没精神，要是再遇到一些不顺利的事情，更容易引起心情的烦躁;晚上尽量早点儿睡，保证充足的睡眠。

适当运动

当心情烦闷的时候，其实可以选择一些运动来发泄或者转移注意力，比如可以选择跑跑步，或者定期参加一些户外运动，爬爬山，或者游泳，或者跟好友一起打球，都是一些不错的选择，在运动过程中，人除了身体的排汗，还可以得到一定的情绪发泄，让人得到一个很好的心情解放。

找适当的人倾诉分析自己。有时候你觉得自己莫名其妙烦躁，也许是因为你惯于隐藏自己的真实情绪，或者自己一个人默默承担太多。找一个适当的人，从你的工作处境、生活情况以及家庭关系一层层启导开发你，你便会找到个中的原因，然后再一起想想解决的办法，烦躁就迎刃而解了。

加入一场活动发泄一通。憋在心里难受，说出来不知道从何开口，那么你可以去KTV高歌一曲，要么一罐啤酒一口干，要么篮球场上大汗淋漓，要么一口气三千米，要么大吼几声，要么大哭一场，要么一直不顾方向乱走路，总有一款适合你!发泄了，就会轻松很多。

怎样克服烦躁

尽量换一个通风良好的环境。如果在上班或者上课，自己感觉莫名烦躁了，大多数由于环境压抑

别太多愁善感。心软的人很容易被看到听到的事情感慨，没办法，这些大多都是天生的。但要学着慢慢放下，让它过去，别一直放在心里。别让自己的心里充满了感叹哀怨，这样不好，很容易衰老的。闲暇时光， 看看喜剧电影，慢慢的忘记一些。

敏感的人，总是容易注意很多事情，甚至揣摩很多心思。这样自然而热会引起烦躁。老板的心思，同事的心思，朋友的心思，猜到好的自然高兴， 猜到不好的难免悲戚。别给自己找麻烦，有些事情看透不去说透，说透了对大家都不好，其实是对自己。

Answer 2

降低预期加上提升现实，就是对人对己要求别太高，努力去提升自我，自己的能力强了，处理问题可以手到擒来，这两招是个组合拳，需要针对具体情况综合起来使用。所谓：敌进我退，敌疲我打。比硬碰硬的烦躁，抱怨，发脾气强不少吧！

Answer 3

人生来就是烦躁的，这就是人生活的意义不断解决不断出现的问题，然后慢慢的一生就这么过去了。

Answer 4

这个真的没办法，鸡汤好多，杜康也很多，人生许多的烦恼却是无解的。尤其现在，整个社会就很浮躁，现在这个社会里独善其身，基本是不可以的。就像人这一生总会生病一样，人的心情也不会总那么舒畅，偶尔不开心，偶尔烦躁不算什么。凡事不要耿耿于怀，过去了就让它过去，也就是了。

Answer 5

烦躁这种情绪，对于缩小现实和预期之间的差距并没有什么好处，同样没有好处的还有抱怨。不但没有好处，还有不少坏处。抱怨这个行为应该被列出一个人的不烦躁、不抱怨，咱平心静气想办法。这就是前面提到三种立场中的第三种：【设计立场】。我知道这很难，我知道我也无法每次都能做到，但是这很有用，值得去做。常见的提升现实的办法是：有效的利用激励。