Question

怎样才能没有烦恼？

Answer 1

你天天不要想着“烦恼”两字。越想越烦恼的。先让自己不寂寞、让自己开心、快乐起来。
1、宣泄法。遇到不如意、不愉快的事情，可以通过运动，找朋友谈心倾诉，听音乐，看电影，听有趣的广播等。到山上或海边大喊大叫或者大哭一场来宣泄不愉快的情绪。写信，给自己或者给失去的朋友写信，将想法写出来，并不寄出去，一段时间后自己读出来。
2、转移法。当需求受阻或者遭到挫折时，可以满足另外一种需要来代偿。失之东隅，收之桑榆。还可以通过培养其他兴趣爱好如画画，摄影，自己制作小工艺品等，转移自己注意力。
3、放松法。心情不好时，可以通过放松、冥想、自我按摩等手段，使自己进入安静状态，然后面带微笑，想象曾经经历过的愉快情境。播放一些轻松或者另类的音乐，听着音乐闭目养神，从而达到减压的目的。活在当下。
冥想1、让音乐感动你

现在请轻轻地闭上你的双眼，将注意力放在音乐上，体会一下音符进入你身体时的感觉，全神倾注在音乐上，或许，你还能感到体内的某些部分正对这音乐做出回应。如果确实有这样的感受，那么想象一下是身体的那个部分正被这曲调所触动。然后，感受自我的某部分被触动时，会发生什么?其他部分又怎样呢？留意当音乐在你周围和体内流动时肌肤有什么感受。
此时，给你的呼吸赋予节奏。只要把注意力集中在呼吸上就好了。不用使劲儿，不要强迫自己。只要全身心地去感受，并把呼吸的韵律与你对音乐的感受结合在一起。

现在给自己一个欣赏的信息。当你在内心深处对自己说：“我欣赏自己，我爱自己”时，体会一下有什么样的感受。回想一下，你第一次这样做时的情形。看看这次的感觉有什么不同，是否感到更开阔、更深入或更有活力。也许，随着你越来越爱自己，你也日益了解到自己无需贬低或投射他人。不必再将他人拒之门外，因为当你的内在越来越有力量，你也就能够越来越有效地处理外在的一切事情。现在慢慢地睁开你的双眼。
4、助人法。不要任何回报的去帮助别人，比如去敬老院做义工，去孤儿院帮助儿童。给别人带来快乐的同时自己心境坦然，获得认可感、成就感，安全感等。
5、自我接纳、自我肯定。肯定自我价值。正确看待自己，不要将自己看的过高或过低。
6、增加个人心理资本法。不断给自己设立小目标，每一个小目标实现，除了带来喜悦外，还不断增强自己的自信。如何培养乐观的心态，1）包容过去；2）珍惜现在；3）寻找未来的机会。培养韧性，不断在挫折中增强韧性。

Answer 2

烦恼由心生，如果你可以保持一个乐观的积极的态度面对生活，那烦恼就不会常常找上你了！多找朋友聊聊天，听听自己喜欢的音乐，写写日记BLOG,实在烦透了就睡一觉吧！

Answer 3

烦恼每个人都有,但是有些人对一些烦恼的处理就很好,没钱就去挣,没老婆就去找,有理想就去完成它,现实点,别白日做梦,困难来了就想办法解决它否则它会一直缠着你,想开点,朋友,人就是一辈子,活的好点!

Answer 4

没有烦恼是不可能的，但是却可以在最大限度上减少烦恼。在生活中把心放宽，遇事多忍让，不要对小事斤斤计较；对已经有的烦恼采取的办法是“掩埋”，用快乐掩埋伤心，在独自一个人的时候，不要去想伤心的事；

Answer 5

凡事想开点，不要钻牛角尖，想不通的换个角度想，看不惯的视而不见或者换个角度理解，有空多跟好朋友或亲人交流，关键是心态要平和，相信一切都会OK的。