Question

不想跑步，又想减肥，你们是怎么瘦下来的？

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Answer 1

如果你不想跑步也有其他的方法减肥，但最终能不能减下来还真是看命，跑步也不一定能把给减下来，真的，我有一个同学每天晚上跑2千米，从原来的虚胖变成了实胖，现在的大腿小腿像大象一样，比原来还难减呢，有这份减肥的心，你就准备打一场持久战吧，立竿见影是不太可能的，我也不是非得泼你冷水，其实你控制饮食方面做好功课应该还是有一定效果的，但关键是你得管得住嘴。

如果你要减肥的话，首先应该有个端正的心态，三天打鱼两天晒网根本就没有效果，这是一个持之以恒的事儿，首先你需要给自己定一个计划表，然后严格按照继续划表去执行自律的心态，要是没有的话，你趁早就打消减肥的念头吧，从吃开始一直到作息时间，都要统筹安排，这些都是因为你的懒惰和不自律长出来的肥肉，要记住出来混迟早要还的，最终还是要通过你自律来把它们感触你的地位。

在这我也把我的减肥经验无私奉献，给你钱我就不要了，只要给我点个赞就行，每天晚上不吃主食只吃水果蔬菜，而且一定要多喝水，早餐一定要吃好中午，吃八分饱，长此以往体重肯定是有所控制的，我试过用这个方法一个月能够减下来10斤8斤是不成问题的，记住那两个字，一定要坚持，坚持再坚持，如果不坚持的话，什么都没有用，你就打算和肥油当一辈子好朋友吧。

综上所述，减肥是一个持之以恒的事情，无论哪种方法坚持下去才能看到效果。

Answer 2

就是因为不愿意运动又不想发胖，所以饮食一般都比较清淡。经常会吃些冬瓜，魔芋竹笋之类的食物，每顿饭最多吃个六成饱。这么多年也没让自己发胖。

Answer 3

管住嘴呗，不吃零食，就正常吃一日三餐，注意热量不要太大。作息正常点，还有就是千万不能吃夜宵，坚持下去肯定会瘦。

Answer 4

控制饮食也可以减肥。多喝点那些对身体有好处的茶🍵。不要暴饮暴食，吃些油炸的，冰淇淋，雪糕那些，不想运动就控制好自己的嘴巴😂