跑步如何跑得更快？
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沙袋绑脚跑步是1种超无效果的训练!还会练坏基本动作!田径是要讲究系统练习的!须要动作协调和爆发力,不是只努力去盲目练习的!那只能维持住较好的身体素质而已!对提高成绩非常缓慢和有限!
需要练你的爆发力，多做蛙跳，然后快速跑30、40米，很有效的，加油！
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
2023-08-27 广告
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本回答由北京赛康精益信息技术有限责任公司提供
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我们老师说的要每天要让我们跑六圈~~就可以了！！！
我试过哦！1而且我也是初三
我们老师只要我们上体育课就让我们跑的~~很累嘚
JUAN~*……亲笔
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我们老师只要我们上体育课就让我们跑的~~很累嘚
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长跑注意要调整呼吸
例如1000
4步一呼4步一吸
短跑注意姿势
100的话手握拳
身体重心靠前
注意不要摔倒了~!
例如1000
4步一呼4步一吸
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100的话手握拳
身体重心靠前
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每天早上早起，多跑几圈，挑战极限，你就会成功
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多加些锻炼，比如做高抬腿等。加大运动量。
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