晚上老是失眠怎么办才好呢？
3个回答
展开全部
数自己的心跳，集中精力控制心跳和呼吸，使其频率降低，慢慢就睡着了，睡前洗个热水澡也有作用，条件不够也可以用热水洗个脚。还有，睡前尽量别剧烈运动，要是做了什么后悔事，可以试着深呼吸，心想：我牛了之后谁还记得我曾经怂过，就算记得又咋样！最后坦然入睡～
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
那是因为平时想太多了，我以前也这样
睡觉之前看看书，听听音乐，都可以
平时生活中、工作中不要给自己太多的压力，睡觉之前就不要去想工作中的事，大脑太累了，让它好好休息下吧
适当可以出去散散步，和朋友一起聊聊开心的事
我曾给自己放了二个月的假出去旅游散心，这是释放压力最好的方法
睡觉之前看看书，听听音乐，都可以
平时生活中、工作中不要给自己太多的压力，睡觉之前就不要去想工作中的事，大脑太累了，让它好好休息下吧
适当可以出去散散步，和朋友一起聊聊开心的事
我曾给自己放了二个月的假出去旅游散心，这是释放压力最好的方法
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（1）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
