Question

怎么做才能将体内的火排出体外呢？

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Answer 1

我们每天都需要摄入大量的水分，而且多喝水有助于增加尿量，人体排尿次数也会增多，这样可以起到排毒的作用。主要是由于多喝水能稀释身体里的毒素，然后从尿液中排出，所以只要每天喝足够量的水，即可加快体内的代谢活动，有利于排毒。建议上火的患者喝白开水，而每天的水分摄入量，最好在1000毫升以上！

Answer 2

最好就是每天或每周坚持适当的体育锻炼，建议一个星期最少有一到两次的有氧运动，运动有助于加快人体的血液循环，体内的新陈代谢也会加快，这样也可以起排毒降火的作用。此外，还可以提高身体素质。

Answer 3

如果身体里的有毒素，会让血液氧化呈现出偏酸性，由于多数的蔬菜水果都是碱性的，多吃可以起到中和多余的酸性物质，并且还可以把细胞内的毒素分解掉。另外，多吃蔬菜水果还可以清理肠道的垃圾，尤其是蔬菜水果中的纤维素，可以吸附垃圾废物以及肠道中的有害物质，从而排出体外，降低毒素对体内的损害。不过蔬菜方面，如果可以生吃的话，最好生吃，主要是由于生蔬菜可以摄入更多的纤维素。

Answer 4

保持良好的心态，多喝水多吃蔬菜水果，少吃辛辣肥甘之物，忌喝酒，多运功，吃一些萝卜、莲籽、绿豆、苦瓜、白木耳、梨等一些泻火之物。

Answer 5

建议拿一些有助于降火的食品泡茶喝，比如菊花或是罗汉果，他们都有着清热下火的作用，而这两者也可以一起泡水喝，降火的功效也会更好。其中还能适当的加点枸杞子进去泡。