Question

你认为深呼吸可以有哪些好处？





Answer 1

深呼吸能解除疲惫，放松情绪，减轻心理压力。深呼吸是自我放松的最好方法，它包括从简单的深呼吸、瑜珈，一直到冥想的一切活动。深呼吸不仅能促进人体与外界的氧气交换，还能使人心跳减缓，血压降低。它能转移人在压抑环境中的注意力，并提高自我意识。当人们知道自己能够通过深呼吸来保持镇静时，就能够重新控制情感，缓解焦虑情绪。

Answer 2

防治高血压。由于我们的肺部中含有上亿的肺泡，在平时呼吸的过程中有80%几的肺泡进行了充分的工作，剩下的肺泡处于浪费的情况。如果进行深呼吸， 能够令所有的肺泡都运动起来。另外，肺泡在工作的时侯会产生前列腺素，更多的前列腺素进入血管之中，这样血管就会进行扩张，血压自然就会下降了。

Answer 3

防治呼吸道系统疾病。 长期坚持深呼吸，能够令肺部弹性恢复，同时肺活量也会大大增加，不仅能够起到预防， 缓解疾病的作用 ，还可以有效的令身体恢复健康。

Answer 4

放松精神，如果有目的的控制身体进行深呼吸，能够令大脑以及身体尽快的远离疲惫，同时对于神经系统也有一定的调节作用，身体还有精神会感觉到更加的轻松。

Answer 5

呼吸道系统疾病，呼吸道系统疾病有很多，如果我们长期坚持深呼吸，能够有效的增加肌肉的收缩能力，同时对于胸部以及肺部的扩张力也会大大的增加，这样肌肉的活力也会提高。能够起到预防、缓解疾病的作用。