Question

减肥最有效的方法？

Answer 1

减肥最好的办法我知认为能够长期的，能够对身体有利的方法。那么第一个就是你的健康合理的膳食结构，就是说，我们要均衡的摄入每一类食品，不能说不吃主食，一不吃主食可能是几天时间或一段时间，但是你不可能终身不吃主食对吧，那么就是要淀粉类的食物，比如说我们的米饭、馒头、土豆，这是都要摄入，那么配上道什么呢，配上大量的蔬菜，新鲜的蔬菜、果蔬、蛋白质，猪肉、牛肉、鱼肉，都可以摄入。
一些脂类，比如说我们炒菜，煎炒烹炸都要做，为了有良好的一个生活，不可能你一辈子只吃水煮菜，不摄入任何油脂对吧，肉蛋菜奶这都是一个非版常规则的，就是能够让你持之以恒的，就是一个权正常的一个饮食结构。第二个我们就是说要有一定量的一个运动，这个一定量的运动是要保证你的形体，保证你有一个健康的一个形体，这样的话呢你才能够达到终身不胖的这个目的。

Answer 2

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

Answer 3

你只要坚持每天吃一个苹果，喝一杯清柠茶（吃饭与平常一样），包你能瘦，特别是瘦肚子，而且不反弹，不伤身体，还可以美容哦！（我也是这样做的，一个月就瘦了18斤）

Answer 4

早上10：00吃一个水煮蛋30个葡萄干10：00——15：00平均每小时喝一杯水（一杯水要10分钟以上喝完不可以一口气喝完）15：00——18：00中间可以吃自已想吃的东西（三分饱就可以了）18：00——次日10：00就要看你的努力了一口水都别喝最好不过了一星期你就会看到效果，不会饿又可以减肥

Answer 5

最好当然是运动啦，不过好难坚持，几个月才能见效我是用瘦身产品瘦的，是秀身堂