Question

如何提高公路自行车平路骑行速度？

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Answer 1

首先是人。提高腿部力量及心肺功能，需要循序渐进的训练以提高自身的能力;其次是装备。空气动力学车架是平路必不可少的，碳纤维材质是必须的。轮组也必须是50+的碳轮，平路巡航没这东西玩不了，记得用25的管胎呦。激进一点的甚至可以选择TT车，最佳的平路利器，就看银子和腿了。还有顶级的骑行服也是必须的，可以有效降低风阻，顶级碳底儿锁鞋可以有效提高踩踏输出效率。记得一定要刮腿毛，职业车手都这么干。最后就是骑行技巧。学会标准的骑行姿态，适合自己的最佳齿比，有效利用队友的骑行尾流，与队友之间的配合等等都非常重要，这些弄好了都可以达到事半功倍的效果。

Answer 2

一身合适的装备，大家都知道，每项运动都有属于自己的装备，就像打游戏一样，为啥有的人花那么多钱去打造装备？就是为了让自己更强，打游戏更简单，骑自行车也是一样，一身合适的骑行服，外加锁鞋锁踏，骑行前中吃点香蕉喝些电解质水，在相同“发动机”的情况下，能让你别别人更快一些，体力消耗的也更少一些。在这里答主尤其建议骑车穿锁鞋，硬朗的力量传导，摇车时有效防止脱踏导致的摔车。

Answer 3

最快最便捷的方式就是换好的车子，这是本人的亲身经历，原先骑得的是铝架碳叉的公路车，因为自己腿也比较菜，所以说20公里无红绿灯的情况下巡航也只能维持在30的速度，之后工作有了钱换了辆五位数的车子，全碳车，在自己没有经过大量有效的训练，直接换了辆好点的车，巡航速度较之前快了些。

Answer 4

练，这个没啥好说的，谁也不是一开始就是大牛，体育运动中，每前进一秒，速度每提快一丝，每一次的超越自己，都需要付出大量的汗水和努力，就拿我而言，刚开始接触公路车，第一次骑20公里就脖子腿酸的不行，后来慢慢增加，40，60，100。公里数不断增加，体力不断变好，匀速也提了上来。

Answer 5

可能只对一些人适用，那就是跟着“休闲骑”车队一起骑车，这些人表面说好今天休闲骑，结果一个比一个骑的快，跟着这些人想着自己不掉队，不自觉的速度就会提了上去，但是体力也会消耗很大，不过骑行的乐趣不就在这吗？榨干自己的体力，用力的踩踏，这才是骑行。