Question

晚上睡不着,失眠怎么办 ?

Answer 1

晚上睡觉前三个小时内不要吃东西，11点以前睡觉，睡前用热水泡脚，要持续加热水，半个小时为宜，感觉后背有热热的，额头和鼻子有出汗的感觉，就可以了。主要是解乏，让浊气下沉，促进血液循环。

Answer 2

建议你晚上睡觉之前的前一个小时内做一下运动，身体感到累了，就能睡着了。还有就是睡觉的时候不防听听音乐，这样能避免晚上想其他的事情。你可以试试哦！

Answer 3

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 4

如果你有失眠的烦恼的话，可以建议你在深圳泰和医院那边看看。他们是治疗失眠的专科医院，我上个月就是去那里看的，效果很不错，都是中药治疗，都不贵，几百块就解决失眠的痛苦。在火车站附近。

Answer 5

晚上睡不着，容易醒，泡上1杯茶饮，安神助眠，晚晚睡得够！