Question

只运动不节食，能减肥吗？晚上饿得发晕睡不着。

Answer 1

你好！
可以，
你现在吃的东西刚好能维持消耗，
多一点运动就会瘦了，
不过，
开始运动量不能太大，
大了，
肚子消化东西的能力会比平时快
如果对你有帮助，望采纳。

Answer 2

可以啊，只不过效果可能会稍微差一点，也可以把跑步改为快步走，基本上持续运动40分钟以上都可以消耗脂肪8小时的，就算节食也建议循序渐进，不然像你这种，一旦恢复饮食就很容易反弹哦，到时候会比现在更胖，如果饿的话，建议饭前吃2片酵母片，或者喝水，或者吃个苹果，这样都可以增加饱腹感的，那在吃饭的时候就很容易就饱，那就停下来不要吃了，另外晚上的话建议吃完饭半小时后，去快步走，只要坚持，我相信你一定会减肥成功的哦，祝健康！